Kursbeskrivelser
Nybegynner Yoga-grunnleggende kurs i dynamisk yoga
Dette kurset er perfekt for deg som ønsker å lære mer om Yoga fra bunnen av. Vi ønsker å gi deg grundig start og legger til rette for at du skal få den kunnskapen du trenger for å føle deg trygg i Yogaverdenen. Dette kurset gir deg et solid grunnlag for å føle deg klar for mer avanserte klasser (som Ashtanga og Jivamukti) eller kunne praktisere hvilken som helst form for Yoga senere.


Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga er en dynamisk og kraftfull form for Yoga, og er for deg som liker å bruke kroppen og ikke er redd for å svette litt.
Stillingene er nøye sammensatt og praktiseres alltid i en bestemt rekkefølge.
Jivamukti Yoga
Navnet «Jivamukti» kan oversettes fra Sanskrit som frigjøring av sjelen i levende livet. Jivamukti er en komplett og balansert klasse som inkluderer oppvarming, Solhilsener, stående stillinger, foroverbøyninger, hofteåpnere, twist-posisjoner, bakoverbøyninger, opp-ned stillinger, meditasjon og avspenning.


Yin Yoga
Yin Yogastillinger utføres hovedsakelig sittende eller liggende og holdes over lengre tid. Stillingene kombineres med rolig bevisst pust og tilstedeværelse. Dette gir oss tid til å ro ned nervesystemet, vende fokuset innover og skape pusterom midt mellom alt som foregår rundt oss.
Pilates
Pilates er en form for kvalitativ styrketrening som bygger stabilitet og balanse, øker kroppskontroll og motstandsdyktighet.
Det handler ikke om å «pumpe» opp musklene , men heller å forlenge muskulaturen. Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser som utføres i takt med pust.


BodyArt
BODYART® er et holistisk funksjonelt bevegelses-system som kombinerer styrke, fleksibilitet og mental konsentrasjon. BODYART® er inspirert av Tradisjonell Kinesisk Medisin . Yin og Yang kobles sammen gjennom flytende overganger mellom statiske øvelser, hvile og dynamiske aktive bevegelser. Du utfordrer kroppen på en måte som både styrker deg fysisk og øker mental balanse.
Yoga for Ordinary People
På dette kurset gjør vi «non fancy»-Yoga som kan enkelt individuelt tilpasses uansett om du er ung eller godt voksen, nybegynner eller med erfaring, stiv eller veldig stiv, med vondter eller begrensninger, – Yoga for helt vanlige folk. Det kreves ingen forkunnskaper for å delta.


Aerial-Myk Yoga i en Hengekøye
Aerial- myk Yoga i en hengekøye er en rolig yogaklasse hvor vi jobber langsomt og fokuserer på pust og indre ro. Hammocken henges opp i knehøyde,noe som oppleves mer avslappende og restorativt. Klassen avsluttes med avspenning hvor du ligger i hammocken som i en cocoon og vugges frem og tilbake.
Pust&Meditasjon
En kort Yogaklasse hvor vi utforsker pustens magi og dens påvirkning på kropp og sinn.
Vi gjør flere pusteøvelser som har ulik effekt. Timen avsluttes med en meditasjon med målet om å skape indre ro, tilstedeværelse, mental fokus og klarhet.

Meld deg på vårt nyhetsbrev
Ikke gå glipp av våre nyheter, nyttige tips og beste tilbud!