Yin Yoga er en myk terapeutisk yogaform som har sitt utgangspunkt i Taoismen og tradisjonell Kinesisk medisin, et eldgammelt system hvor man anser et menneske fra mer helhetlig perspektiv og i relasjon til naturen rundt oss.
Formålet med Yin Yoga er å skape balanse mellom kropp, sinn og omgivelsene rundt oss, og å få takk i allerede etablerte ubalanser som på sikt kan manifestere i sykdom.
Yin Yogastillinger utføres hovedsakelig sittende eller liggende og holdes over lengre tid. Stillingene kombineres med rolig bevisst pust og tilstedeværelse. Dette gir oss tid til å ro ned nervesystemet, vende fokuset innover og skape pusterom midt mellom alt som foregår rundt oss.
Å holde bindevevet smidig og hydrert er like viktig som å styrke og tøye muskler. God effekt på bindevevet oppnås ved å holde yinstillinger over tid med moderat mellomdyp strekk. På denne måten legger vi ekstra press på bindevevet rundt leddene vi jobber med, leddvæskeproduksjonen økes og leddene «smøres». Vi bruker bolstere, blokker, puter, tepper osv. for å gi kroppen god støtte, skape mest mulig komfort i posisjonene og for å oppnå akkurat passe strekkintensitet.
