Når verden føles urolig, og dagene går i ett, kan det virke lite å bare rulle ut matten. Men forskning viser at nettopp små øyeblikk av ro og fellesskap kan være det som gjør oss mest motstandsdyktige – både mentalt og fysisk.
Yoga som psykisk beredskap – hvorfor fellesskap hjelper oss å stå stødig Read More »
For mange yogautøvere føles enkelte stillinger alltid utfordrende, uansett hvor mye de praktiserer. Enten det gjelder bakoverbøyninger, hofteåpnere eller sittende stillinger, kan noen posisjoner oppleves som en evig kamp. Hvorfor? Svaret ligger ofte i skjelettstrukturen vår!
Hvorfor noen Yogastillinger aldri blir lettere? Svaret ligger i skjelettet. Read More »
Mosjonist eller idrettsutøver? -Om det gjelder fysisk prestasjon, bedre tekniske ferdigheter, skadeforebygging, restitusjon eller økt mentalt fokus, så kan Yoga være svart gunstig for deg. Flere og flere elite idrettsutøvere oppdager ulike måter Yoga kan forbedre fysisk og mental ytelse og inkluderer Yoga i treningsplanen. Hva er fordeler med Yoga for mosjonister og idrettsutøvere? Dette vet vi ifølge vitenskapen.
Mosjonist eller idrettsutøver?-5 grunner til at du bør inkludere Yoga i din treningsplan Read More »
Overgangsalderen er tiden når kvinner gradvis flytter i sin post-reproduktiv periode og må avfinne seg med å bli møtt av samfunnet med mer likegyldighet og fordommer om å være hysteriske og helt «sprø». Tiden er inne for å avfeie mange fordommer knyttet til denne perioden i kvinneliv. Du trenger ikke å lide alene!
Yoga for Kvinnehelse&Overgangsalder Read More »
Yin Yoga- er rolig bevist, «saktegående» yogaform med lange gode dype strekk. Yin Yoga er hovedsakelig rettet mot dypere lag av bindevevet, som inkluderer fascia, leddbånd, scener, ledd og brusk. Bindevevet er det som «holder ting sammen» og gir oss den formen vi har. Bindevevet eller fascia er som et tett-sittende dykkerdrakt som omslutter alle strukturer i kroppen fra de minste muskelfiber til hver muskel og knokkel.
Yin Yoga , hva er det ? Read More »
Flere andre studier har rapportert yogas betennelsesdempende effekt hos pasienter med diabetes, hjerteproblemer og kreft.
Kan Yoga hjelpe med å dempe betennelser? Read More »