fbpx

Yoga

Mosjonist eller idrettsutøver?-5 grunner til at du bør inkludere Yoga i din treningsplan

Yoga&Idrett

Mosjonist eller idrettsutøver? -Om det gjelder fysisk prestasjon, bedre tekniske ferdigheter, skadeforebygging, restitusjon eller økt mentalt fokus, så kan Yoga være svart gunstig for deg. Flere og flere elite idrettsutøvere oppdager ulike måter Yoga kan forbedre fysisk og mental ytelse og inkluderer Yoga i treningsplanen. Hva er fordeler med Yoga for mosjonister og idrettsutøvere? Dette vet vi ifølge vitenskapen.

Mosjonist eller idrettsutøver?-5 grunner til at du bør inkludere Yoga i din treningsplan Read More »

Yin Yoga , hva er det ?

Fordeler med Yoga

Yin Yoga- er rolig bevist, «saktegående» yogaform med lange gode dype strekk. Yin Yoga er hovedsakelig rettet mot dypere lag av bindevevet, som inkluderer fascia, leddbånd, scener, ledd og brusk. Bindevevet er det som «holder ting sammen» og gir oss den formen vi har. Bindevevet eller fascia er som et tett-sittende dykkerdrakt som omslutter alle strukturer i kroppen fra de minste muskelfiber til hver muskel og knokkel.

Yin Yoga , hva er det ? Read More »

7 overraskende måter kroppsholdningen påvirker helsen

Fordeler med Yoga

Kroppsholdning er noe vi sjelden tenker på ,men vår kroppsholdning kan påvirke langsiktig helse på flere ulike måter.
Forskningen har visst direkte sammenheng mellom kroppsholdning og humør.
Kroppsholdningen kan virke inn på hvordan vi responderer på stress. De med oppreist stolt kroppsholdning har vist bedre motstandsdyktighet mot stress sammenlignet med de med dårlig holdning.

7 overraskende måter kroppsholdningen påvirker helsen Read More »

Vondt i ryggen ? Stive ledd? Bytt ut smertestillende med Yoga.

Fordeler med Yoga

Yoga kan  hjelpe deg å redusere smerter i ryggen og stivhet i ledd. Forskning viser at yoga kan hjelpe med migrene, osteoporose, balanse- og mobilitetsproblemer, multippel sklerose, inflammatorisk tarmsykdom, fibromyalgi og ADHD. Yoga fremmer fysisk helse på flere forskjellige måter. Noen av dem stammer fra bedre stressmestring, andre kommer mer direkte fra utførelse av yogaposisjoner, som øker bevegelighet og reduserer leddsmerter. Medisinskole ved Harvard universitetet har oppsummert vitenskapelige artikler som støtter dagens kunnskap om Yoga mot ryggsmerter og leddgikt.

Vondt i ryggen ? Stive ledd? Bytt ut smertestillende med Yoga. Read More »

Jeg er helt ny til Yoga… Er Ashtanga Yoga noe for meg?

Om Yoga

Ashtanga Yoga er en dynamisk form for Yoga hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes . Stillingene er nøye sammensatt   og praktiseres alltid  i en bestemt rekkefølge . En Ashtanga Yogaklasse starter alltid med Solhilsener . Deretter praktiserer man stående stillinger etterfølgende med sittende og avsluttende sekvensen. Hver bevegelse utføres  til enten innpust eller utpust . Når pust og bevegelse synkroniseres  kaller vi det for Vinyasa.

Jeg er helt ny til Yoga… Er Ashtanga Yoga noe for meg? Read More »

Skroll til toppen