yoga i hønefoss | RINGERIKE YOGA&PILATES

Jeg er helt ny til Yoga… Er Ashtanga Yoga noe for meg?

Ashtanga Yoga er en dynamisk form for Yoga hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes . Stillingene er nøye sammensatt og praktiseres alltid i en bestemt rekkefølge . En Ashtanga Yogaklasse starter alltid med Solhilsener . Deretter praktiserer man stående stillinger etterfølgende med sittende og avsluttende sekvensen. Hver bevegelse utføres til enten innpust eller utpust . Når pust og bevegelse synkroniseres kaller vi det for Vinyasa.

Jeg er helt ny til Yoga… Er Ashtanga Yoga noe for meg? Read More »

Aerial Yoga/Anti-gravity Yoga/Flying Yoga

Om Yoga

Det er raskt økende popularitet for Aerial Yoga verden rundt delvis på grunn av vår naturlige nysgjerrighet på hvordan det kan føles å fly . Den naturlige gleden av å være opp ned vil alltid være til stede i alle aldre. Aerial Yoga gir oss unik muligheten til å gjøre noe vi kunne bare drømme om , noe som får oss til å le og ha det gøy , noe som kan bringe frem barnet i oss.

Aerial Yoga/Anti-gravity Yoga/Flying Yoga Read More »

Yoga som Terapi mot stress og utbrenthet

Fordeler med Yoga

Det er stadig økende interesse for Yoga i den vestlige verden. Statistikken viser at ca.10 % av den amerikanske befolkningen praktiserer en eller annen form for Yoga. Flere og flere helseinstitusjoner inkluderer Yoga som supplerende behandlingsform mot ulike helseplager. De siste årene har flere nye studier vist effekten av Yoga på hjernen, nervesystemet, immunsystemet og hormonsystemet. Det er dokumentert positiv virkning av Yoga på angst og depresjon, utmattelse, stress og utbrenthet, PTSD, hypertensjon, blodsukkerregulering, lungefunksjon, muskelskjelettplager og smerte, beinhelse.

Yoga som Terapi mot stress og utbrenthet Read More »