Aerial Yoga / Anti-gravity Yoga/ Flying Yoga er en ny Yogaform som er under stadig utvikling. I Aerial Yoga brukes det en stor slynge/ hammock som hjelpemiddel for å utføre øvelser. Hammockene er laget av nylon av topp kvalitet som holder opp til 1000 kg i vekt, 500 kg i dynamisk bevegelse.Hammockene er så store og breie at man får god plass til å legge hele kroppen inni. De myke, sterke, støttende hengekøyene gir komfort og mulighet til allsidig bruk fra rolige restorative terapeutiske Yoga-klasser til klasser med fokus på høyt-flygende triks.
Gleden av å kunne fly
Aerial Yoga ble utviklet for ca 10 år siden av Christopher Harrison som satt sammen elementer av akrobatisk kunst og yogastillinger . Resultatet ble en unik kombinasjon av den spennende følelsen av sirkus og den man får i kropp og sinn av Yoga. Det er raskt økende popularitet for Aerial Yoga verden rundt delvis på grunn av vår naturlige nysgjerrighet på hvordan det kan føles å fly . Den naturlige gleden av å være opp ned vil alltid være til stede i alle aldre. Aerial Yoga gir oss unik muligheten til å gjøre noe vi kunne bare drømme om , noe som får oss til å le og ha det gøy , noe som kan bringe frem barnet i oss.
Hvorfor prøve Aerial Yoga
Akkurat som tradisjonell Yoga inkluderer Aerial Yoga pusteøvelser, asana-praksis og avspenningsteknikker. De terapeutiske fordelene av Yoga er godt vitenskapelig dokumentert , og Aerial Yoga er ikke et unntak.
Hvorfor prøve Aerial Yoga
Akkurat som tradisjonell Yoga inkluderer Aerial Yoga pusteøvelser, asana-praksis og avspenningsteknikker. De terapeutiske fordelene av Yoga er godt vitenskapelig dokumentert , og Aerial Yoga er ikke et unntak.
Bygger styrke , balanse og fleksibilitet
Aerial yoga er en fin måte å bygge styrke og fleksibilitet på på hvilket som helst nivå. Når man utfører stillingene i en hammock engasjerer kjernemuskulaturen seg mye mer enn i en tradisjonell yoga praksis på matta. Man bruker armer for å kunne trekke seg opp i stillingene , og man utfordrer overkroppstyrke i større grad enn i tradisjonell Yoga.
Bedre alignment
Slyngen holder kroppen i stillingene ved at den helt eller delvis støtter kroppsvekten. Tyngdekraften bidrar til at en kommer i riktig plassering og kan slappe av og puste dypt. Ved hjelp av slyngen kan man få til mer krevende posisjoner, kan være opp-ned uten press på nakke eller rygg og nyte effekten av en inversjon uten kompresjon.
Kan lindre ryggsmerter
Når man er i stand til å vende seg opp ned og holde seg der i noen minutter, dekomprimeres ryggraden og indre organene blir stimulert og beveget. Inversjonsterapi motvirker daglige effekten av tyngdekraften og kan lindrer ryggsmerter og redusere muskelspenningen.
Enklere å komme i avanserte stillinger
Er du nybegynner kan hammock gi deg støtte slik at du mestrer stillinger som kan være utfordrende på matta . Du kommer dypere i krevende posisjonene på en trygg måte uten å belaste knær, nakke og rygg.Har du solid erfaring med Yoga vil Aerial Yoga gi deg en helt ny opplevelse av de tradisjonelle yogastillingene. Ved hjelp av hammock kommer du enkelt i mer krevende posisjoner som hode/håndstående og dype bakoverbøy.
Ønsker du å ha mine beste tips og info om kurs og arrangementer