Forening mellom kropp og sinn
Yoga har eksistert i mer enn 5000 år. Yoga kommer opprinnelig fra India , der den utviklet seg for mange tusen år siden og ble spredt over i resten av verden på 1900-tallet. Ordet Yoga kommer fra Sanskrit og betyr Union eller Forening, forening mellom kropp og sinn. Tradisjonelt betyr det å være i balanse med seg selv .Den klassiske definisjonen gitt av Patanjali er «Yoga er tøylingen av sinnets flyktige mønstre».
Yoga er mer enn fysisk trening
Yoga er mer enn fysisk trening , og påvirker deg både fysisk og spirituelt. Yoga er helt enkelt et verktøy som gir deg mulighet til å utforske din egen menneskelige natur, bli bedre kjent med deg selv.
Asana
De fysiske øvelsene Asana styrker muskulaturen, forbedrer balanse og smidighet , gir økt kroppsbevissthet , løser opp spenninger, gir energi og et rolig sinn.
Pust
Pusten er essensiell element i Yoga som påvirker nervesystemet og fører til ro i sinnet og kroppen. Ved hjelp av pust gir vi slipp på stress og anspenthet som ligger i muskulaturen og bindevevet. Pustens beroligende effekt på sinnet gjør at man begynner å bli mer mottagelig til det som er i oss , og gir større innsikt i hvem vi er og våre behov.
Verktøy til selvutvikling
Med økt selvinnsikt , tilstedeværelse og nærvær blir vi mer bevisst på våre egne tankemønstre, vår styrke og våre svakheter. Yoga hjelper å finne fred og balanse i livet , gir større toleranse og enhetsfølelse med alle og alt rundt oss. Yoga er mye mer enn det som skjer på matte på en Yoga-timen , det er noe større som gir deg mulighet til å utvikle deg selv , skape et rikere liv.