Pilates · mandag

Pilates Fokus & Flyt i Hønefoss

Styrkende Pilates i jevnt tempo, med fokus på teknikk, kontroll og dyp kjernemuskulatur.

Om Pilates

Kvalitativ styrketrening med fokus på et sterkt senter

Pilates er en form for kvalitativ styrketrening som bygger stabilitet og balanse, øker kroppskontroll og motstandsdyktighet.

Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter, og handler om å styrke den indre kjernemuskulaturen, eller «Power House» som Joseph Pilates kalte den. Det handler ikke om å «pumpe» opp musklene, men heller om å forlenge muskulaturen. Øvelsene er rolige og skånsomme, men effektive, og utføres i takt med pusten.

Pilates-metoden brukes i dag over hele verden, både som trening og i rehabilitering. Den har lenge vært brukt av dansere og idrettsutøvere.

Hvem passer det for?

Fokus & Flyt er en styrkende klasse i jevnt tempo, med fokus på teknikk, kontroll og dyp kjernemuskulatur. Du får god tid til å finne riktig aktivering og flyt i øvelsene, for deg som vil styrke kroppen med kvalitet og tilstedeværelse.

Passer best for deg som har litt erfaring med Pilates, men det er absolutt ingen krav. Både nye og erfarne deltakere er hjertelig velkommen.

Praktisk informasjon