fbpx
Om Yoga-konseptene

Nybegynner Yoga-grunnleggende kurs i dynamisk yoga

Dette kurset er perfekt for deg som ønsker å lære mer om Yoga fra bunnen av. Vi ønsker å gi deg grundig start og legger til rette for at du skal få den kunnskapen du trenger for å føle deg trygg i Yogaverdenen. Dette kurset gir deg et solid grunnlag for å føle deg klar for mer avanserte klasser (som Ashtanga og Jivamukti) eller kunne praktisere hvilken som helst form for Yoga senere.

Har du lyst til å begynne med Yoga, men usikker på hvor du skal starte? Stresser du litt om Yoga kan bli for vanskelig? Har du mange spørsmål og bekymringer? Du har kanskje tenkt disse tankene?

  • «Hva om jeg ikke gjør stillingene riktig?»
  • «Jeg har aldri jobbet med pusten. Vil jeg lære pusteteknikker?»
  • «Er det mulig å lære riktig teknikk og unngå skader?»
  • «Trenger jeg spesialutstyr?»

Er dette for deg?


Dette kurset er perfekt for deg som ønsker å lære mer om Yoga fra bunnen av. Vi ønsker å gi deg grundig start og legger til rette for at du skal få den kunnskapen du trenger for å føle deg trygg i Yogaverdenen. Dette kurset gir deg et solid grunnlag for å føle deg klar for mer avanserte klasser (som Ashtanga og Jivamukti) eller kunne praktisere hvilken som helst form for Yoga senere.

Lær fra bunnen av


På dette kurset lærer du fra bunnen av, og med personlig veiledning og støtte fra våre dyktige Yogalærere oppnår du kontinuitet og mestring. Vi går gjennom riktig teknikk og korrekt plassering av kroppen i fysiske stillinger basert på anatomisk informert tilnærming. Du lærer hvordan å utføre Yogaøvelser(asana) for å unngå overbelastningen og skader. Du vil lære hvordan du kan bruke hjelpemidler som blokker og belter for å individuelt tilpasse posisjonene for at du kan etablere og opprettholde skadefri praksis. Vi møter deg på ditt nivå slik at du kan føle deg mer trygg og nysgjerrig på din egen Yogapraksis.

I løpet av kurset vil vi dykke inn i følgende temaer:

  • Stående stillinger for stabilitet og balanse
  • Foroverbøyninger som frigjør spenninger og gir ro
  • Bakoverbøyninger som åpner opp og styrker ryggen
  • Opp-ned-stillinger for å utfordre balanse og øke kroppskontroll
  • Pust og avspenning for å lære hvordan vi egentlig puster på Yoga, og la kroppen og tankene dine til å slappe av.
  • Vil lærer Solhilsen og setter alt sammen – vi kombinerer alt vi har lært i en helhetlig praksis

Du trenger ikke ha noe kunnskap eller erfaring med yoga fra før. Dette kurset er spesielt tilpasset nybegynnere, men passer også for de med erfaring som ønsker å finpusse teknikken. Ta med egen Yogamatte, og klær du kan bevege deg lett i. Har du ikke egen matte, kan du låne en i studio når du kommer hit. Resten av utstyret har vi i studio.

Timeplan
Priser&Påmelding
Skroll til toppen