Yoga · onsdag

Ashtanga Yoga i Hønefoss

Dynamisk og kraftfull yoga, der pust og bevegelse kobles sammen.

Om Ashtanga Yoga

Faste serier, pust og bevegelse

Ashtanga Yoga er en dynamisk og kraftfull form for yoga, for deg som liker å bruke kroppen og ikke er redd for å svette litt. Stillingene er nøye sammensatt og praktiseres alltid i en bestemt rekkefølge.

En Ashtanga-klasse starter alltid med solhilsener. Deretter følger stående stillinger, sittende stillinger og avslutningssekvensen. Koblingen mellom pust og bevegelse er sentral.

Mange opplever at regelmessig praksis gir mer styrke og bevegelighet, bedre balanse og konsentrasjon, og mer overskudd i møte med hverdagens utfordringer.

Hvem passer det for?

Ashtanga passer for deg som har praktisert dynamisk yoga før, eller har fullført teknikk-kurset Asana Basics. Klassen er ledet frem til Navasana, og de sittende stillingene introduseres både i modifisert og opprinnelig form.

Vi jobber med bedre flyt og samspill mellom pust og bevegelse, og øker tempoet underveis i kurset. Nybegynnere med sans for utfordringer er hjertelig velkommen.

Praktisk informasjon