Ashtanga Yoga er en dynamisk form for Yoga hvor pust , bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga Yoga styrker både kroppen og sinnet . Regelmessig Ashtanga praksis vil øke kroppsbevissthet og balanse , smidighet og konsentrasjon, og over tid kan løsne opp i dype spenninger vi alle har på forskjellige steder i kroppen. Stillingene er nøye sammensatt, og utføres alltid i samme rekkefølge.

Ashtanga Nybegynnere passer for dem som aldri har praktisert/trent Ashtanga Yoga før, eller for dem som ønsker å gå tilbake og repetere Ashtanga teknikk . Vi går gjennom ujjayi pusteteknikk , begrepet bandha og første del av ”Primary series” (solhilsener, stående øvelser og etter hvert noen sittende, samt avsluttende/avslapningsøvelser). Dette kurset danner et solid grunnlag for å kunne praktisere hvilken som helst form for Yoga.
Spør gjerne instruktøren hvis du lurer på noe før timen og si fra hvis du har noen skader